Soğuyan havalar, gri bulutlar ve yağmur… Son zamanlarda pek çok insan kış aylarının kendine özgü bu atmosferinde, depresyonda olduğunu bilmeden farklı bir ruh haline büründüğünü ifade ediyor. Uzmanlar bu dönemde mevsimsel depresyondaki artışa dikkat çekiyor. Mevsimsel depresyon, geçici bir süre ile görülen mevsim değişikliğine kişinin fizyolojik verdiği tepkiye bağlı depresyon türlerinden biri olarak biliniyor. Bu depresyon türünün çoğunlukla sonbahar ve kış aylarında yaşandığı gözlemleniyor. Memorial Bahçelievler Hastanesi Klinik Psikoloji Bölümü’nden Uzm. Psk. Deniz Mutlu, mevsimsel depresyon ile ilgili bilgi verdi.
Kışın yaşanan halsizlik depresyon belirtisi olabilir
Mevsimsel depresyonda olan kişide bazı belirtiler ortaya çıkmaktadır. Bu belirtiler kişinin depresyonda olduğunu belli eden, kendisiyle ve çevresiyle bağını zayıflatan belirtiler olmaktadır.
1. Günlük hayatta dikkatini toplayamamak,
2. Sürekli halsizlik hissinin oluşması,
3. Daha fazla yemek yeme ihtiyacı,
4. Gün içerisinde uyku artışı,
5. Uyumakta ve uyanmakta zorlanmak,
6. Olumsuz düşüncelere kapılmak,
7. En basit işleri bile yapmak istemekte zorlantı,
8. Kilo problemleri,
9. Sosyal aktivitelerde yetersizlik,
gibi belirtilerin görülmesiyle, kişinin mevsimsel depresyonda olabileceği düşünülebilmektedir.
Eğer bütün bunlar her sonbahar döneminde kendini gösteriyorsa kronik anlamda mevsimsel duygu durum bozukluğu yaşandığı ifade edilebilmektedir.
Mevsimsel depresyon, kalıcı depresyondan farklı olarak mevsim şartlarının getirdiği kısıtlamalar geçtiğinde ortadan kalkmaktadır. Ancak yine de yılın 6 ayı sürecek bir depresyon kişinin günlük enerjisini düşürmekte ve genel olarak hayat akışını olumsuz etkilemekle birlikte psikoterapi ve psikiyatri desteği alması önerilir.
Bilişsel davranışçı terapi ile mevsimsel depresyon tedavi edilebilir
Mevsimsel depresyonun tedavisinde antidepresanlar, D vitamini takviyesi, ışık (fototerapi) ve bilişsel davranışçı terapiye başvurulmaktadır.
Klinik psikolojinin ilgilendiği alanlardan biri olan bilişsel davranışçı terapi, mevsimsel depresyonun tedavisinde oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu yöntemde bireyin işlevsellik düzeyini düşüren olumsuz düşünce kanalları azaltılarak düşünce süreçlerini gerçekçi ve işlevsel bir düzeye ulaştırarak düşünce değişimi sağlanmaktır. Bilimsel araştırmalar sonucunda, kişilerin farkındalığı arttıkça depresyon ile mücadele etme mekanizmalarının güçlendiği ve bununla paralel olarak günlük işlevsellik düzeyinin yükseldiği kanıtlanmıştır.
Tüm psikiyatrik hastalıklarda olduğu gibi mevsimsel depresyonun tedavisinde de bireyin yaşamında birçok alana müdahale gerekmektedir. Bu nedenle mevsimsel depresyonda da bütüncül yaklaşım önemlidir. Bu durum insan doğasının biricik ve karmaşık yapısıyla ilişkili olmaktadır.
Ali Balcı/ Medya İletişim Kıdemli Uz. 05493146796
Elif Albay/ Medya İletişim Kıdemli Uz. 05493146748
Melis Bakangöz/ Medya İletişim Uz. 05493178048
Gamze Türk/ Medya İletişim Uz. 05493178050
Binhan Aydın/ Medya İletişim Md. 05493146743
Esra Aydemir/ Marka ve İletişim Grup Md. 02165586666
- 18:25 ÇOCUK KANSERLERİNE KARŞI 9 ÖNERİ
- 18:25 Kalp, Böbrek Ve Diyabet Hastalarına Ramazan Önerileri
- 18:25 Ramazan’da Midenizi Ve Kilonuzu Korumanın Yolları
- 18:25 Obezite İle Baş Etmek İçin Bilmeniz Gerekenler
- 18:25 Bu 9 Gruptan Birindeyseniz D Vitamininiz Eksik Olabilir
- 18:25 BEBEKLERİN SARILIK DEĞERLERİ KONFORLU BİR ŞEKİLDE ÖLÇÜLEBİLİYOR
- 18:25 KANSERİN KEMİKLERE YAYILDIĞININ 8 İŞARETİNE DİKKAT!
- 18:25 Gece Görülen Kemik Ağrısı Tümör Habercisi Olabilir
- 18:25 ASTİGMAT ÇOCUĞUNUZU OKULDAN SOĞUTMASIN
- 18:25 Miyomlar hamile kalmayı ve hamilelik sürecini etkileyebilir mi?
- 15:34 -AK Parti Milletvekili Ölmeztoprak’tan konteyner kent ziyareti
- 15:32 Başkan Er Başkanlık Koltuğunu Aksarı’ya Devretti
- 15:30 “Savaşsız Bir Dünya İstiyoruz”
- 15:26 23 NİSAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMI
- 15:23 MİLLİYETÇİ HAREKET PARTİSİ MALATYA İL BAŞKANI GÖKHAN GÖK’ÜN 23 NİSAN ULUSAL EGEMENLİK VE ÇOCUK BAYRAMI MESAJI
- 15:19 “Hemşehrilerimizin Talepleri Bizim İçin Çok Kıymetli”
- 15:17 Keskin, “Haklı gururunu yaşıyor, coşkuyla kutluyoruz”
- 15:14 BAŞKAN ER DİLEK MAHALLESİ ESNAFLARINI ZİYARET ETTİ
- 15:08 Başkan Taşkın’dan 23 Nisan Mesajı
- 15:06 Başkan Sadıkoğlu: “İş yerlerinin inşa ve teslim süreci hızlanmalı”
İMSAK | GÜNEŞ | ÖĞLE | İKİNDİ | AKŞAM | YATSI |
06:10 | 07:40 | 12:33 | 14:55 | 17:16 | 18:40 |
Takım | O | Av. | P | |
---|---|---|---|---|
1 | FENERBAHÇE A.Ş. | 15 | 13 | 40 |
2 | GALATASARAY A.Ş. | 15 | 13 | 40 |
3 | MONDİHOME KAYSERİSPOR | 15 | 8 | 29 |
4 | TRABZONSPOR A.Ş. | 15 | 8 | 26 |
5 | BEŞİKTAŞ A.Ş. | 15 | 8 | 26 |
6 | YUKATEL ADANA DEMİRSPOR A.Ş. | 15 | 6 | 23 |
7 | BITEXEN ANTALYASPOR | 15 | 6 | 23 |
8 | ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. | 15 | 6 | 22 |
9 | KASIMPAŞA A.Ş. | 15 | 6 | 21 |
10 | ATAKAŞ HATAYSPOR | 15 | 4 | 18 |
11 | MKE ANKARAGÜCÜ | 15 | 4 | 18 |
12 | EMS YAPI SİVASSPOR | 15 | 4 | 18 |
13 | VAVACARS FATİH KARAGÜMRÜK | 15 | 4 | 17 |
14 | RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ | 15 | 4 | 15 |
15 | GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. | 15 | 5 | 15 |
16 | TÜMOSAN KONYASPOR | 15 | 3 | 14 |
17 | YILPORT SAMSUNSPOR | 15 | 4 | 14 |
18 | CORENDON ALANYASPOR | 15 | 3 | 14 |
19 | SİLTAŞ YAPI PENDİKSPOR FUTBOL A.Ş. | 15 | 3 | 13 |
20 | İSTANBULSPOR A.Ş. | 15 | 2 | 8 |
İlk Yorum Yazan Sen Ol!