Virüslerden korunmak için yediklerinize dikkat edin | Malatya Muhabir

  • Yeşilyurt Belediyespor’da bireysel antrenmanlar sürüyor
    Yeşilyurt Belediyespor’da bireysel antrenmanlar sürüyor
  • Yeni Malatyaspor’dan 100 Bin TL bağış
    Yeni Malatyaspor’dan 100 Bin TL bağış
  • Yeşilyurt Belediyespor’da Gülerce süreci yorumladı
    Yeşilyurt Belediyespor’da Gülerce süreci yorumladı
  • Yeni Malatyaspor ‘lig devam edecek’ düşüncesiyle hareket ediyor
    Yeni Malatyaspor ‘lig devam edecek’ düşüncesiyle hareket ediyor
  • BYMS’de Futbolcular Evlerinde Çalışıyor
    BYMS’de Futbolcular Evlerinde Çalışıyor
  • Türkiye’de ligler ertelendi
    Türkiye’de ligler ertelendi
  • BYMS Tesisinde Koronavirüs Önlemi
    BYMS Tesisinde Koronavirüs Önlemi
  • Yeni Malatyaspor’dan TFF Başkanı Özdemir’e ziyaret
    Yeni Malatyaspor’dan TFF Başkanı Özdemir’e ziyaret
  • Fatma Uygur Türkiye birincisi oldu
    Fatma Uygur Türkiye birincisi oldu
  • Malatya Büyükşehir Belediyesi Voleybol Takımı, 1. Lige Yükseldi
    Malatya Büyükşehir Belediyesi Voleybol Takımı, 1. Lige Yükseldi
Malatya Muhabir
“Halkımızın Sağlığı, Refahı Ve Huzuru İçin 7/24 Çalışıyoruz”
“Halkımızın Sağlığı, Refahı Ve Huzuru İçin 7/24 Çalışıyoruz”

YEŞİLYURT’TA (KOVİD-19) SALGINIYLA MÜCADELENİN YANI...

Kiraz’ın İstifası’ Krizi!
Kiraz’ın İstifası’ Krizi!

Cumhuriyet Halk Partisi (CHP) Malatya İl Başkanı...

“Fırat Edaş’tan kıyasen fatura bilgindirmesi”
“Fırat Edaş’tan kıyasen fatura bilgindirmesi”

FIRAT EDAŞ’TAN KIYASEN FATURA BİLGİLENDİRMESİ...

Yoğun bakım çalışanlarından ‘penguen dansı’
Yoğun bakım çalışanlarından ‘penguen dansı’

Korona virüsü ile mücadelede en...

Yeşilyurt Belediye Başkanı Mehmet Çınar
Yeşilyurt Belediye Başkanı Mehmet Çınar

Malatya’nın Yeşilyurt ilçesi Belediye Başkanı...

Jandarmadan sosyal yardım mesaisi
Jandarmadan sosyal yardım mesaisi

Korona virüs salgını nedeniyle uygulanan...

Darende’de kaylar tehlike saçıyor
Darende’de kaylar tehlike saçıyor

Malatya’nın Darende ilçesinde, dağlardan yuvarlanan...

Fabrika gibi okul
Fabrika gibi okul

Malatya’da bir meslek lisesi, korona...

Arslantepe kitabı yayımlandı
Arslantepe kitabı yayımlandı

Malatya İnönü Üniversitesi ve İtalya...

Yeşilyurt Belediyespor’da bireysel antrenmanlar sürüyor
Yeşilyurt Belediyespor’da bireysel antrenmanlar sürüyor

Malatya Yeşilyurt Belediyespor Başkanı Tahsin...

Battalgazi Belediyesi asfalt çalışmalarına devam ediyor
Battalgazi Belediyesi asfalt çalışmalarına devam ediyor

Uluköy ve Gülümuşağı Mahallelerinde sürdürülen...

Fatih Kürşat Aygün’e Kickboks Milli Takımından davet
Fatih Kürşat Aygün’e Kickboks Milli Takımından davet

Malatyalı Kickboks sporcusu Fatih Kürşat...

Tuğgeneral Özbudun veda turunda
Tuğgeneral Özbudun veda turunda

Yüksek Askeri Şura (YAŞ) kararıyla...

Muhtarlar Rektör Kızılay ile istişarelerde bulundu
Muhtarlar Rektör Kızılay ile istişarelerde bulundu

Malatya’nın Battalgazi ilçesine bağlı Şehit...

Yazıhan’da Trafik Kazası Yaşandı
Yazıhan’da Trafik Kazası Yaşandı

Malatya’nın Yazıhan İlçesi Kömüşhan Mahallesinde...

“Araştırmacı yazar  Ünsal Akbulut Muhabirimize konuştu”
“Araştırmacı yazar Ünsal Akbulut Muhabirimize konuştu”

Türkiye gündemini meşgul eden  ve...

Binlerce Hemşehrimiz İftar Sofrasında Buluşuyor
Binlerce Hemşehrimiz İftar Sofrasında Buluşuyor

Elazığ Belediyesi tarafından Ahmet Aytar...

Malatya Muhabir
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
Virüslerden korunmak için yediklerinize dikkat edin
Virüslerden korunmak için yediklerinize dikkat edin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Kartal, virüslerden korunmak için yediklerimize dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, “Bu süreçte diyet yaparsak bağışıklığımız düşer mi diye endişelere kapılmayın. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Kartal,...
25 Mart 2020 20:03
Font1 Font2 Font3 Font4

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Kartal, virüslerden korunmak için yediklerimize dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, “Bu süreçte diyet yaparsak bağışıklığımız düşer mi diye endişelere kapılmayın.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Kartal, virüslerden korunmak için yediklerimize dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, “Bu süreçte diyet yaparsak bağışıklığımız düşer mi diye endişelere kapılmayın. Diyet aslında bizi kronik rahatsızlıklara karşı korur asıl fazla olan kilolarımız kronik rahatsızlıklara zemin hazırlar bağışıklığımızı düşürür” dedi.

Malatya’da özel bir hastanede Beslenme ve Diyet Uzmanı olan Ayşe Kartal, virüslerden korunmak için beslenmenin önemini anlattı. Kartal, “İnsanın gereksinimi olan protein, karbonhidrat, yağ, vitamin, mineraller ve su gibi besin ögelerini alması hem hastalıklardan korunmaya hem de hastalıklarla savaşmaya yardımcı olmaktadır” dedi.

Korona virüsüne karşı nasıl beslenilmeli konusundaki akıllardaki sorulara cevap veren Kartal, “Korona virüse karşı neler yapmalıyız hakkında bilgi verirken, uyarılarda da bulunmak istiyorum. Neler yapmalıyız sorusuna karşılık olarak, öncelikle kendi evinizde kalmalısınız. En önce yapacağımız şey beslenmeden önce evimizde kalıp kendi sosyal izolasyonumuzu yapmamız lazım. Bu sırada da alışveriş yapacağımız sırada da besin tercihlerimiz çok doğru yapmalıyız. Üç şeye çok dikkat edelim. Sağlıklı ve dengeli beslenmeliyiz. Düzenli uyuyalım, hareket edelim, çünkü normal yaşantımızda egzersiz ve spor yapma sakta hareket halindeydik ama maalesef evdeyiz evde olduğumuz için de hareketlerimiz kısıtlı durumda. Mümkün oldukça ufak hareketlerle bunu değerlendire biliriz. Uyku düzeni beslenme kadar önemli. O da sizin bedeninizi besliyor” ifadelerini kullandı.

Nasıl şeyler yemeliyiz, nasıl alışveriş yapmalıyız sorularına karşılık Kartal, “Raf ömrü uzun dayanıklı ve besleyici gıdalara öncülük verirseniz bizim açımızdan daha iyi olur. Bu süreçte covid-19 grip, virüs bakteri gibi şeylerden oluşan aslında genellikle bunlardan besleniyoruz. Şunu yiyin bunu yiyin bağışıklığınız güçlenir asla hasta olmasınız ya da bulaşmaz size ya da hemen tedavi olursunuz bu virüse kapılırsanız diyemeyiz. Ama bizde vücudumuza yardım edelim. Virüs yada bakteri girdiği zaman vücudumuzun savunma sistemi olan antikorlara yardımcı olur. Mevsimi olan meyve sebzelerden yiyelim. Bunlar neler. Bildiğimiz şeyler lahana, karnabahar, patates ve havuç aslında bildiğiniz mevsim yiyecekleri. Bunlar meyve olarak da mevsimde olan meyve yiyelim. Meyve tüketin kuru meyve yiyin domates gibi şeyler yiyebilirsiniz” şeklinde konuştu.

Bu süreçte yapılan diyetler ile ilgili de bilgi veren Kartal, “Bu süreçte diyet yaparsak bağışıklığımız düşer mi diye endişelere kapılmayın. Diyet aslında bizi kronik rahatsızlıklara karşı korur asıl fazla olan kilolarımız kronik rahatsızlıklara zemin hazırlar bağışıklığımızı düşürür. Beslenme programınız çeşitli ve her besin grubunu içeriyorsa o program zaten bağışıklığınızı güçlediriyor demektir” ifadelerine yer verdi.

 

Virüslerden korunmak için yediklerinize dikkat edin


  • Seo Uzmanı
  • Yorum ekle
Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa