Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates | Malatya Muhabir
  • Ünlü rap şarkıcısı Vahap Canbay, Arapgirspor’a transfer oldu
    Ünlü rap şarkıcısı Vahap Canbay, Arapgirspor’a transfer oldu
  • İremsu Kocaoğlan’dan yokluklar içerisinde gelen anlamlı birincilik
    İremsu Kocaoğlan’dan yokluklar içerisinde gelen anlamlı birincilik
  • Başkan Güder’den ‘Futbol köyü’ projesine destek
    Başkan Güder’den ‘Futbol köyü’ projesine destek
  • Yeni Malatyaspor yönetimi Futbol Köyü projesindeki çalışmaları yerinde inceledi
    Yeni Malatyaspor yönetimi Futbol Köyü projesindeki çalışmaları yerinde inceledi
  • Yeni Malatyaspor yönetiminden Çınar’a ziyaret
    Yeni Malatyaspor yönetiminden Çınar’a ziyaret
  • Başkan Güder, Battalgazi Belediyespor oyuncuları ile buluştu
    Başkan Güder, Battalgazi Belediyespor oyuncuları ile buluştu
  • TFF Başkanından BTC Yeni Malatyaspora Ziyaret
    TFF Başkanından BTC Yeni Malatyaspora Ziyaret
  • YMS- G.Saray Maçı Biletleri Satışa Çıkıyor
    YMS- G.Saray Maçı Biletleri Satışa Çıkıyor
  • Yeşilyurt Belediyespor’un kupa maçını taraftarlar izleyebilecek
    Yeşilyurt Belediyespor’un kupa maçını taraftarlar izleyebilecek
  • TFF Başkanı Özdemir’den Yeni Malatyaspor’da ziyaret
    TFF Başkanı Özdemir’den Yeni Malatyaspor’da ziyaret
Malatya Muhabir
Mor ekmeğin faydaları anlatıldı
Mor ekmeğin faydaları anlatıldı

İstanbul Üniversitesi Sankara Beyin ve...

Battalgazi’de kantin denetimleri sürüyor
Battalgazi’de kantin denetimleri sürüyor

Genel temizlik ve sağlıklı gıda...

İnönü Üniversitesi’nde “Karaciğer Tümör” Günleri’
İnönü Üniversitesi’nde “Karaciğer Tümör” Günleri’

Dünya karaciğer naklinde ikinci olan...

Ağır okul çantaları ağrıya yol açıyor
Ağır okul çantaları ağrıya yol açıyor

Okulların açılmasıyla birlikte uzmanlardan ailelere...

Malatya’da bugün vefat edenler
Malatya’da bugün vefat edenler

Malatya’da bugün vefat eden 14...

Darende’de bal üreticileri kurdu
Darende’de bal üreticileri kurdu

Malatya’nın Darende ilçesinde bal üreticileri...

AVŞAR VE FENDOĞLU YAZIHAN’DA
AVŞAR VE FENDOĞLU YAZIHAN’DA

AVŞAR VE FENDOĞLU YAZIHAN’DA MHP...

KAMU HASTANELERİ GENEL MÜDÜRÜNDEN BAŞKAN GÜRKAN’A ZİYARET
KAMU HASTANELERİ GENEL MÜDÜRÜNDEN BAŞKAN GÜRKAN’A ZİYARET

Kamu Hastaneleri Genel Müdürü Ataseven’i...

FIRAT EDAŞ’TAN ÖNEMLİ UYARI
FIRAT EDAŞ’TAN ÖNEMLİ UYARI

FIRAT EDAŞ’TAN ÖNEMLİ UYARI Fırat...

Battalgazi Belediyesi asfalt çalışmalarına devam ediyor
Battalgazi Belediyesi asfalt çalışmalarına devam ediyor

Uluköy ve Gülümuşağı Mahallelerinde sürdürülen...

Fatih Kürşat Aygün’e Kickboks Milli Takımından davet
Fatih Kürşat Aygün’e Kickboks Milli Takımından davet

Malatyalı Kickboks sporcusu Fatih Kürşat...

Tuğgeneral Özbudun veda turunda
Tuğgeneral Özbudun veda turunda

Yüksek Askeri Şura (YAŞ) kararıyla...

Muhtarlar Rektör Kızılay ile istişarelerde bulundu
Muhtarlar Rektör Kızılay ile istişarelerde bulundu

Malatya’nın Battalgazi ilçesine bağlı Şehit...

Binlerce Hemşehrimiz İftar Sofrasında Buluşuyor
Binlerce Hemşehrimiz İftar Sofrasında Buluşuyor

Elazığ Belediyesi tarafından Ahmet Aytar...

“Araştırmacı yazar  Ünsal Akbulut Muhabirimize konuştu”
“Araştırmacı yazar Ünsal Akbulut Muhabirimize konuştu”

Türkiye gündemini meşgul eden  ve...

MALATYA SİNEMALARINDA BU HAFTA
MALATYA SİNEMALARINDA BU HAFTA

MALATYA SİNEMALARINDA BU HAFTA AZRAİLLE...

Malatyalı ünlü isim Defne Samyeli Güzelliğini kayısıdan mı aldı?
Malatyalı ünlü isim Defne Samyeli Güzelliğini kayısıdan mı aldı?

Yıllarca yazıldı… Yıllarca gündemden düşmedi…Ve…Yine...

Malatya Muhabir
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates
Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates
Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde, hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak, sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine...
23 Ağustos 2019 17:39
Font1 Font2 Font3 Font4

Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde, hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak, sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine uzmanların önerileri ile güneşten korunmanın ve güneş ışınlarının vücut için gerekli olduğunun unutulmaması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Sibel Mumcu, “Beslenmemize dikkat ederek güneşin zararlı etkilerinden cildimizi korumak mümkün.” açıklamasında bulundu

Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates

Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde, hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak, sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine uzmanların önerileri ile güneşten korunmanın ve güneş ışınlarının vücut için gerekli olduğunun unutulmaması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Sibel Mumcu, “Beslenmemize dikkat ederek güneşin zararlı etkilerinden cildimizi korumak mümkün.” açıklamasında bulundu

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için besinlerde bulunan karotenoidlerin, özellikle beta karoten ve likopenin oldukça etkili olduğunu söyleyen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Havuç, kayısı, domates, biber, kavun, ıspanak, maydanoz, asma yaprağı, dereotu gibi sebze ve meyveler beta-karoten içerir. Likopenler ise, meyve ve sebzelere pembe-kırmızı rengi veren pigmentlerdir. Domates, karpuz, çilek, greyfurtta bolca bulunur. Domates likopen kaynağıdır; cildin daha güzel görünmesini sağlar. Karpuz da domates gibi likopen içerir; cildin kızarmasını, vücudun susuz kalmasını engeller” dedi. Brokoli gibi sebzeler ile fesleğen, biberiye, adaçayı, maydanoz gibi taze otların serbest radikallere karşı savaşan ve cildi koruyan antioksidanlar açısından zengin olduğunu vurgulayan Sibel Mumcu, “Koyu yeşil yapraklı sebzeler de antioksidanların kaynağıdır ve cildi güneşin zararlarından korur” açıklamasında bulundu. Omega-3’lerin cildin parlak ve gergin olmasını sağladığını söyleyen Mumcu, “Bu yağ asitleri hücre zarını güçlendirir, cildin daha genç görünmesini sağlar. Somon, ceviz, keten tohumu, zeytinyağı, koyu yeşil sebzeler beslenmeye mutlaka eklenmeli” önerisinde bulundu. E ve C vitaminlerinin de güneşin zararlarından cildi koruyan güçlü antioksidanlar ve yaşlanmaya karşı etkin vitaminler olduğunu dile getiren Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “E Vitamini kaynakları; bitkisel yağların çoğu, ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllardır. Çilek, kivi, portakal ve diğer turunçgiller, sarı, yeşil ve kırmızı biberler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, bezelye ve maydanoz ise en C vitamin kaynaklarıdır” açıklamasında bulundu. Güneşin kemikler için çok önemli olan D vitamini aktive ettiğini ve bunun için güneşten doğru şekilde faydalanmak gerektiğini belirten Mumcu, “Güneş altında uzun saatler harcamak yerine kısa sürelerde doğru bir güneşlenme bu aktivasyon için yeterlidir. Güneşlenme süresi ve saati, yaşanılan bölgenin enlem özelliklerine göre değişmekle birlikte güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde 10-15 dakika kadar, korunma olmaksızın güneş ile temas etmek, D vitamininin aktif olması ve depolanması için yeterli olur” dedi. Güneş ışığının beyinden serotonin hormonu salınımını da arttırdığının düşünüldüğünü söyleyen Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Bu hormon, duygu durumunun güçlenmesine yardımcı olan, kaygı durumunu iyileştiren ve depresyonu önleyen etkiler gösterir” şeklinde konuştu.

Suyun vücudu ve cildi zararlı maddelerden arındıran en önemli sıvı olduğunu hatırlatan Sibel Mumcu, “Cildin beslenmesini sağlar, gerginleştirir ve kurumasını önler. Her gün 2-2,5 litre suya ihtiyacımız vardır. Güneşe fazla maruz kalındığında, cilt esnekliğini kaybeder ve susuz kalır. Bunu engellemek ve cildin kurumasın önlemek için bol su tüketmek önemlidir” önerisinde bulundu.


  • Seo Uzmanı
  • Yorum ekle
Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa