Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates | Malatya Muhabir
  • Yeni Malatyaspor’dan penaltı tepkisi
    Yeni Malatyaspor’dan penaltı tepkisi
  • Yeşilyurt Belediyespor’da Osmaniyespor mesaisi sürüyor
    Yeşilyurt Belediyespor’da Osmaniyespor mesaisi sürüyor
  • Yeni Malatyaspor İstanbul’da ikinci galibiyet peşinde
    Yeni Malatyaspor İstanbul’da ikinci galibiyet peşinde
  • 1. Amatör Küme Büyükler Futbol Ligi’nde 9. hafta heyecanı
    1. Amatör Küme Büyükler Futbol Ligi’nde 9. hafta heyecanı
  • Malatyaspor’ı-un efsane başkanlarından Turan Çevik vefat etti
    Malatyaspor’ı-un efsane başkanlarından Turan Çevik vefat etti
  • Rize Pazarspor-Malatya Yeşilyurt Belediyespor maçı kar nedeniyle ertelendi
    Rize Pazarspor-Malatya Yeşilyurt Belediyespor maçı kar nedeniyle ertelendi
  • Başkan Gürkan BTC Türk Yeni Malatyaspor’u ziyaret etti –
    Başkan Gürkan BTC Türk Yeni Malatyaspor’u ziyaret etti –
  • Adil Gevrek’ten Guilherme açıklaması
    Adil Gevrek’ten Guilherme açıklaması
  • Haluk Cömertoğlu, Malatyaspor Taraftarlar Derneği onursal üyesi oldu
    Haluk Cömertoğlu, Malatyaspor Taraftarlar Derneği onursal üyesi oldu
  • Yeni Malatyaspor’dan Trabzonspor’a Guilherme tepkisi
    Yeni Malatyaspor’dan Trabzonspor’a Guilherme tepkisi
Malatya Muhabir
YAŞLILARIMIZA HER ZAMAN MİNNET VE ŞÜKRAN DUYUYORUZ
YAŞLILARIMIZA HER ZAMAN MİNNET VE ŞÜKRAN DUYUYORUZ

Vefa Konağını ziyaret eden Büyükşehir...

MASKİ çalışmaları yoğun bir şekilde devam ediyor –
MASKİ çalışmaları yoğun bir şekilde devam ediyor –

MASKİ çalışmaları yoğun bir şekilde...

Vali Baruş Selçuklu Ortaokulunu ve Niyazi Mısri İlkokulunu Ziyaret Etti
Vali Baruş Selçuklu Ortaokulunu ve Niyazi Mısri İlkokulunu Ziyaret Etti

Vali Baruş Selçuklu Ortaokulunu ve Niyazi...

BÜYÜKŞEHİR’DEN GENÇLERE  SINAV VE MESLEK REHBERLİĞİ
BÜYÜKŞEHİR’DEN GENÇLERE SINAV VE MESLEK REHBERLİĞİ

BÜYÜKŞEHİR’DEN GENÇLERE SINAV VE MESLEK...

“Toplumsal Bilinci Kuvvetlendiren Özel Bir Yatırım”
“Toplumsal Bilinci Kuvvetlendiren Özel Bir Yatırım”

BAKAN YARDIMCISI SUVER, DEPREM EĞİTİM...

İlk Cemre Bugün Düşüyor
İlk Cemre Bugün Düşüyor

Halk arasında cemre olarak bilinen...

TOKİ’nin Sosyal konutları için 16 bin 867 kişi başvurdu
TOKİ’nin Sosyal konutları için 16 bin 867 kişi başvurdu

Türkiye genelinde vatandaşların yoğun ilgi...

Battalgazi Belediyesi asfalt çalışmalarına devam ediyor
Battalgazi Belediyesi asfalt çalışmalarına devam ediyor

Uluköy ve Gülümuşağı Mahallelerinde sürdürülen...

Fatih Kürşat Aygün’e Kickboks Milli Takımından davet
Fatih Kürşat Aygün’e Kickboks Milli Takımından davet

Malatyalı Kickboks sporcusu Fatih Kürşat...

Tuğgeneral Özbudun veda turunda
Tuğgeneral Özbudun veda turunda

Yüksek Askeri Şura (YAŞ) kararıyla...

Muhtarlar Rektör Kızılay ile istişarelerde bulundu
Muhtarlar Rektör Kızılay ile istişarelerde bulundu

Malatya’nın Battalgazi ilçesine bağlı Şehit...

Yazıhan’da Trafik Kazası Yaşandı
Yazıhan’da Trafik Kazası Yaşandı

Malatya’nın Yazıhan İlçesi Kömüşhan Mahallesinde...

“Araştırmacı yazar  Ünsal Akbulut Muhabirimize konuştu”
“Araştırmacı yazar Ünsal Akbulut Muhabirimize konuştu”

Türkiye gündemini meşgul eden  ve...

Binlerce Hemşehrimiz İftar Sofrasında Buluşuyor
Binlerce Hemşehrimiz İftar Sofrasında Buluşuyor

Elazığ Belediyesi tarafından Ahmet Aytar...

MALATYA SİNEMALARINDA BU HAFTA
MALATYA SİNEMALARINDA BU HAFTA

MALATYA SİNEMALARINDA BU HAFTA AZRAİLLE...

Malatya Muhabir
Facebook Like Box Kodunu Giriniz
Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates
Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates
Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde, hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak, sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine...
23 Ağustos 2019 17:39
Font1 Font2 Font3 Font4

Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde, hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak, sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine uzmanların önerileri ile güneşten korunmanın ve güneş ışınlarının vücut için gerekli olduğunun unutulmaması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Sibel Mumcu, “Beslenmemize dikkat ederek güneşin zararlı etkilerinden cildimizi korumak mümkün.” açıklamasında bulundu

Güzel Cildin Sırrı Karpuz ve Domates

Güneşe yüksek oranda maruz kalınan sıcak yaz günlerinde, hem cildi güneş ışınlarına karşı korumak hem de yeteri kadar bu ışınlardan faydalanmak, sağlıklı bir cilt için oldukça önemli. Güneşten kaçmak yerine uzmanların önerileri ile güneşten korunmanın ve güneş ışınlarının vücut için gerekli olduğunun unutulmaması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Sibel Mumcu, “Beslenmemize dikkat ederek güneşin zararlı etkilerinden cildimizi korumak mümkün.” açıklamasında bulundu

Güneşin zararlı etkilerinden korunmak için besinlerde bulunan karotenoidlerin, özellikle beta karoten ve likopenin oldukça etkili olduğunu söyleyen Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Havuç, kayısı, domates, biber, kavun, ıspanak, maydanoz, asma yaprağı, dereotu gibi sebze ve meyveler beta-karoten içerir. Likopenler ise, meyve ve sebzelere pembe-kırmızı rengi veren pigmentlerdir. Domates, karpuz, çilek, greyfurtta bolca bulunur. Domates likopen kaynağıdır; cildin daha güzel görünmesini sağlar. Karpuz da domates gibi likopen içerir; cildin kızarmasını, vücudun susuz kalmasını engeller” dedi. Brokoli gibi sebzeler ile fesleğen, biberiye, adaçayı, maydanoz gibi taze otların serbest radikallere karşı savaşan ve cildi koruyan antioksidanlar açısından zengin olduğunu vurgulayan Sibel Mumcu, “Koyu yeşil yapraklı sebzeler de antioksidanların kaynağıdır ve cildi güneşin zararlarından korur” açıklamasında bulundu. Omega-3’lerin cildin parlak ve gergin olmasını sağladığını söyleyen Mumcu, “Bu yağ asitleri hücre zarını güçlendirir, cildin daha genç görünmesini sağlar. Somon, ceviz, keten tohumu, zeytinyağı, koyu yeşil sebzeler beslenmeye mutlaka eklenmeli” önerisinde bulundu. E ve C vitaminlerinin de güneşin zararlarından cildi koruyan güçlü antioksidanlar ve yaşlanmaya karşı etkin vitaminler olduğunu dile getiren Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “E Vitamini kaynakları; bitkisel yağların çoğu, ceviz, fındık-fıstık, tohumlar, et, balık, yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak, kuşkonmaz, elma, yumurta ve tahıllardır. Çilek, kivi, portakal ve diğer turunçgiller, sarı, yeşil ve kırmızı biberler, koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, domates, bezelye ve maydanoz ise en C vitamin kaynaklarıdır” açıklamasında bulundu. Güneşin kemikler için çok önemli olan D vitamini aktive ettiğini ve bunun için güneşten doğru şekilde faydalanmak gerektiğini belirten Mumcu, “Güneş altında uzun saatler harcamak yerine kısa sürelerde doğru bir güneşlenme bu aktivasyon için yeterlidir. Güneşlenme süresi ve saati, yaşanılan bölgenin enlem özelliklerine göre değişmekle birlikte güneş ışınlarının dik olarak geldiği saatlerde 10-15 dakika kadar, korunma olmaksızın güneş ile temas etmek, D vitamininin aktif olması ve depolanması için yeterli olur” dedi. Güneş ışığının beyinden serotonin hormonu salınımını da arttırdığının düşünüldüğünü söyleyen Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Diyetisyen Sibel Mumcu, “Bu hormon, duygu durumunun güçlenmesine yardımcı olan, kaygı durumunu iyileştiren ve depresyonu önleyen etkiler gösterir” şeklinde konuştu.

Suyun vücudu ve cildi zararlı maddelerden arındıran en önemli sıvı olduğunu hatırlatan Sibel Mumcu, “Cildin beslenmesini sağlar, gerginleştirir ve kurumasını önler. Her gün 2-2,5 litre suya ihtiyacımız vardır. Güneşe fazla maruz kalındığında, cilt esnekliğini kaybeder ve susuz kalır. Bunu engellemek ve cildin kurumasın önlemek için bol su tüketmek önemlidir” önerisinde bulundu.


  • Seo Uzmanı
  • Yorum ekle
Bu haberler ilginizi çekebilir!
Yukarı Geri Ana Sayfa